ladnie ladnie

ja i tak bede miec powiekszanie cycow, ale nieduzo, bo widzialam jaka masakra ze stanikami przy duzych cycach. ale fajnie to wytlumaczylas, teraz zaczynam ogarniac. tzn. nie mialam nigdy z tym problemu, ale pare osob wybijalo mi z glowy, choc ja mam ladnie ulozone cycki w pushupach cup A. Zmieniony przez - wrong w dniu 2012-02-25 20:06:29

aineko - tak, chodziło mi o zwykłe. sienna jest dla mnie idealna, bo mało zabudowana, na cienkich ramiączkach i ładnie układa się biust. ale co rok sienna, to już nudno trochę ;-) jasmine i verony na pewno nie mierzyłam. pamiętam, że niezłe było tango, ale strasznie wbijały mi się fiszbiny w klatkę :-{ dzięki piękne za informację :-)

dieta wygląda całkiem ładnie, zamiast szynki do kanapek daj kawałek mięsa, miód w ost posiłku też średnio pasuje zacznij od 2700-2800kcal, białko ok, obniz tłuszcze do 60-70g, resztazapotrzebowania węgle

ładnie się prezentują :-))

dobra nie kłucimy sie postaram sie ci jednak pomóc bo tez przechodzile diety tłuszczowe krótko ale zawsze cos [http://www.sfd.pl/temat161108/ -- tu masz diete tłuszczowa wszystko ładnie opisane pytan nie powinno byc

lol powodzenia frytki mozna jesc ale nie codziennie raz na rok moze ;p btw czytaj posty podwieszone uloz diete odejmij 500kcal biegaj z wieksza intenstynoscia rob brzuch to stracisz wymarzone kilogramy a jak po bieganiu przyjdziesz do domu siegniesz po cole z lodowki zmiksujesz ladnie z porcja frytek i czekolady to no chance ziom ;) pozdro

Przy takiej wadze pierw trochę masy, potem dopiero podrzeźbić i będzie ładnie

Dlatego taki rostrzał a dasz rade dodać jeden dzień żeby barków z nogami nie robić bo to jednak w planach wygląda łądnie a realizacja może być bardzo cięzka. Co do pleców podciąganie w szerokim uchwycie 4 serie maks/przyciganie linki wyciągu w szerokim chwycie 3 serie 12-8 ( zamiennie ) wiosłowanie sztangą w szerokim uchwycie 3 serie 12-8/ [...]

A no chyba ślepy byłem. Skład Orage Triada wygląda ładnie. Może warto wypróbować.

Zawsze technikę starałem się mieć wyżej niż kg na sztandze i wiem że mam ją spoko, nawet koledzy co ćwiczą po parę lat mi to powiedzieli i się dziwią że znalazł się początkujacy co nie zarzuca od razu maksów na sztangę, tylko podchodzi do tego z głową. Dieta się pisze i mam nadzieje że ładnie pójdzie progres.

nie między żebrami nie. raczej po lewej strone najszerszego grzbietu na krawędzi. normalnie nie boli ale jak troche postałem na rękach podniosłem ok 40 kg pare razy i miałem coś podnieść potem to bolało ładnie. jest to troche uciążliwe szczególnie przy treningu. ;/ a peknięte żebro nie bolałoby cały czas niezależnie od wysiłku?

No to ładnie

Saida, po co indywidualna promocja zawodników? jestm np dziennikarzem z lokalnej gazety w Psim Dole . szukam materiałów o lokalnych klubach sportowych. wpisuję w google po kolei wszystkie lokalne kluby i dochodzę do "judo psi dół". wyskakują w wynikach także filmy na tubie, także strony, na których kluby chwalą się osiągnięciami swoich [...]

Ja bym dał remis. Dla Limy punkty za obalenia ale w stójce zagroził chyba tylko raz - a Page sprawił mu tam problemy ze trzy razy. Page ładnie unikał wielu low kicków, teraz tylko ta obrona przed obaleniami... na dzień dzisiejszy będzie materacem w walce z takim Amasovem no ale może to poprawi Potem jeszcze raz to muszę obejrzeć Zmieniony przez - [...]

marek56 acha,bylbym zapomnial. smialo mozesz zamiast mc zastosowac podrzut. dobrze jest wlaczyc jakis typ cwiczenia dynamicznego,zeby pozniej moc rzucac przeciwnikiem na macie hahaha powodzenia! cwiczonko ladnie pokazuje laska tutaj: http://www.youtube.com/watch?v=6TlbDQUWs0s

Ladnie ; ) Sog zapraszam do mnie

[...] (do aerobow to wlasciwie wrocic) na poczatku maja bo narazie mam jeszcze cykl masowy. I sadze ze przez 6 tygodni do polowy czerwca uda mi sie zrzucic jakis 4% tkanki tluszczowej tak zeby miec w granicach 6-7% i by miesnie brzucha byly ladnie widoczne. Jesli sie uda to masz u mnie duzy "browar" A great flame follows a little spark

chyba to juz kwestia "organizmu" ja brałem thermala jakies 2 lata temu - jeszcze tego słabszego( mniej było tej niby "efedryny" wiadomo ze w tym produkcie zastępuje ją jakis wyciąg z rośliny) i mnie ładnie porobiło_zjadłem 60 tabl. do tego miałem dietke i aeroby(rowerek+brzuszków więcej) i schudłem ok 10 kg w miesiąc - zjadłem [...]

[...] 200zl hmmm kup sobie za to kup dobre buty do biegania lepsze od supli ;) Przy twoim poziomie bf spalacz jest zbedny Ogarniaj diete na 100% i wtedy waga powinna ladnie leciec i nie za duzo miesni nie spalisz (zawsze jak jestes na ujemnym bilasnie kalorycznym to ci delikatnie poleca miesnie czym lepiej dopieta dieta tym mniej ) [...]

2200 to ogólnie moje zero, na tej kalorycznosci nic nie schodzi ani nic nie idzie w góre. Dlatego uciąłem powoli aż do 1700 i ładnie schodziło aż do teraz. A trening raczej ten sam, tylko progressuje ciężarem, ale żadnych aerobów dodatkowo nie robie póki co.